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第0012章 收个小徒弟 (第2/2页)
,脆生生地喊道:“徒儿见过师傅!” 叶非凡一脸满意的点了点头,说道:“想要变强,必须内外兼修,接下来,这也正是你所缺少的一点。 你我先绕着圣天峰跑上一圈热热身吧。” 话落,叶非凡开始在原地活动胫骨。 安小宛恩了一声,在一旁看叶非凡,学着他的动作,活动了一笑脚踝,扭了扭屁股,在原地跳了几下,起初还觉得有些好玩。 “师傅咱们这是在做什么啊? 跟跳舞似的!” 叶非凡解释道:“活动胫骨,让它们提前‘苏醒’,这样可以避免一些不必要产生的损伤,开始跑了,跟紧我。” “好的师傅!” 叶非凡在前面跑着,后面跟这个安小宛。 两个人从后山出发,一直朝着山下跑去,山路崎岖,安小宛跑的小心翼翼,叶非凡却是如履平地一般保持着一定的速度和呼吸往下跑。 “跑步要配合特殊的呼吸法,迈步时呼,蹬地往前跑时吸气,如此循环。” “呼——”安小宛细面条似的长舒了口气。 叶非凡纠正道:“轻缓,而不是你这样用尽全力去吸,这样对你没好处,反而会让你跑不了几步,就会感受到吃力。” “噢!” 安小宛一面跟着叶非凡跑,一面用叶非凡指点她的方法进行呼吸。 安小宛的悟性不错,耐力也还好,很快就适应了下来。 一脸神奇的望着他,“师傅,这样跑,真的一点也不累哎!” 叶非凡点了点头,继续往前跑,安小宛嘟了嘟嘴,“师傅好冷淡!” 一个时辰之后。 两个人重新跑回后山的松树林中。 虽然用师傅教的方法让跑步没有变的如此辛苦,不过还是把安小宛累的够呛。 浑身香汗淋漓,双腿酸疼无比。 一停下来,安小宛就累的坐在了地上,大呼不行了。 “师傅,我不行了,我的腿好像不是我的一样了,好疼啊!” “看来我是高估你了,没想到你的体格竟然如此羸弱,这才跑了一圈,你的肌肉已经开始酸痛,这说明你平时没怎么运动的原因。 以后每天都会绕着圣天峰跑一圈,慢慢的习惯,我在增加圈数。” “天哪——师傅,你还不如杀了我好了。” 听到还要增加圈数,安小宛心如死灰,一圈下来她就已经快死了,要是跑两圈,跑三圈,她……她不得死在路上? 叶非凡走到安小宛跟前,抬起她的腿,拉开裤管。 安小宛心中一惊,脸色通红的望着他,“师……师傅,你要作什么?” 叶非凡没有说话,双手已经十分熟练的在安小宛的腿上进行了揉捏拍打,“这样,或许会让你的腿没那么疼。” 啪啪啪!小腿上的肉被拍的啪啪作响,随着一丝丝元气从叶非凡的掌中进入安小宛的小腿上,腿上的疼痛似乎明显的减轻了许多。 安小宛仍然有些不好意思,“师傅,要是被人看到了咱们这样,会说我们闲话的,男女授受不亲啊!” “那你自己来。” 叶非凡起身,安小宛急忙拉住他,嘻嘻一笑,“那还是师傅来吧,我累死了,要躺一会!” 草地上软软的,鼻尖传来一阵阵青草的芳香,师傅还在为她捏腿。 这一刻,身上的疲惫顿时一扫而空。 “若是每一次跑完步,师傅都能为我捏捏脚,我倒是可以考虑多跑几圈。” 安小宛一脸天真的想到。 他或许没有意识到,接下来,就不会在这么舒服了!